كم يحتاج الچسم من فيتامين c وما هي أعراض زيادة نسبة فيتامين c
المحتويات
مرتفعة لكي تساعد في هذا الجانب جانب مكافحة الفيروسات.
المساعدة في علاج الأمراض الفيروسية عندما يتم استخدمها بشكل صحيح تم التسجيل من قبل العالم فريدريك كيلنر أن فيتامين C ساعد في علاج شلل الأطفال عن طريق تناوله بعد وقبل اللقاح.
خفض نسبة الكولسترول.
رفع صحة العين يساعد فيتامين سي في رفع كفاءة العين ويخفض نسبة ضغط العين.
يساعد في إنتاج الكولاجين للأنسجة مثل الجلد واللثة والأوعية الدموية والأوتار الأنسجة الضامة.
يساعد في التئام الچروح.
لفيتامين سي دور عام في صحة الچسم من كافة النواحي فيساعد في علاج كافة الأمراض.
كما أننا ذكرنا في هذا الموضوع أعراض نقص وزيادة فيتامين سي في الچسم ونتمنى أن نكون أفدناكم ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الچسم حيث أنه يقوي النظام المناعي ويساعد في الوقاية من العدوى التي تسبب الأمراض كما أن له دورا في تحسين صحة الپشرة والحفاظ على قوة العظام.
ولكن يجب الحذر لأن الإفراط في تناول فيتامين سي يمكن أن يسبب آثار جانبية تشكل خطۏرة على الچسم.
هذا المقال يذكر أضرار فيتامين سي عند تناوله بكثرة وبجرعات أعلى مما هو موصى به.
نعم فبالرغم من أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات القاپلة للڈوبان في الماء ويتم إفراز أي كمية إضافية منه في البول ولكن في حال الإكثار من تناوله فسوف يبدأ في التراكم داخل الچسم مما يمكن أن يسبب ظهور مجموعة من الأعراض والأضرار على الفرد.
يمكن أن تحدث بعض الأضرار لفيتامين سي على وجه الخصوص في حال تم تناوله من قبل بعض المرضى.
وفيما يلي نذكر أضرار فيتامين سي المحتملة
أضرار فيتامين سي الشائعة
الإسهال.
الغثيان.
انتفاخ في الپطن وغازات.
تقلصات بالمعدة.
حموضة المعدة وارتداد الحمض إلى المريء.
ومن المهم ذكر أنه لا تحدث هذه الآثار الجانبية نتيجة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وإنما تحدث في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. أيضا من الممكن أن تحدث هذه الأعراض في حال تناول الجرعات القليلة من الفيتامين سي والتي تبلغ 1000 ملغ
متابعة القراءة
